Ongeveer één week geleden vertelde Larissa mij last minute dat ik mee mocht naar een afspraak met Kankyo Tannier. Gehaast stapte ik op de fiets en pakte ik Google Maps erbij om uit te zoeken waar ik over een halfuur aanwezig moest zijn. Ik kon mij herinneren dat Larissa tijdens een etentje enthousiast over Kankyo en haar geschreven boek sprak. ‘Het is een boek dat jou leert om elke dag rustmomenten te creëren voor jezelf.’

Dat klinkt als iets wat wij allemaal nodig hebben, maar niet altijd tijd voor hebben. Of beter gezegd: niet altijd tijd voor maken. Tijd hebben we allemaal, maar hoe we die besteden hangt helemaal van onszelf af. Toch kunnen handvatten hier en daar ons wel eens helpen. Dus hoe creëer je dan die zogenaamde rustmomenten in je druk leventje? Eenmaal aangekomen zette ik mijn fiets op slot en liep ik met Larissa hoopvol en nieuwsgierig de kamer binnen om Kankyo te ontmoeten…

Kankyo Tannier

We werden warm verwelkomt en er heerste een kalme en uitnodigende sfeer in de kamer. Tijdens het drinken van een kopje thee vertelde Kankyo ons iets over haar verleden. Al op jonge leeftijd hield zij zich heel erg bezig met vragen over ‘de zin van het leven’, ‘het leven na de dood’, ‘sociale ongerechtigheid’ en meer van zulke thema’s. Het waren de boeken van Dalai Lama en haar sterke behoefte aan spiritualiteit die ervoor zorgden dat zij anders wilde gaan leven. Nu is zij een boeddhistische monnik in de zenstroming, geeft les in meditatie, heeft een blog over spiritualiteit in ons dagelijks leven (wel in het frans!) én heeft dit jaar een boek uitgebracht: de kracht van stilte. Ze is een moderne 21e eeuwse monnik! Very impressive.

Theorie omzetten naar praktijk

Nou ben ik zelf bewust van het feit dat ‘we meer rustmomenten moeten creëren in ons leven’, maar hoe dan!? Hoe zet je theorie om naar praktijk? Kankyo geeft in haar boek kleine en verschillende opdrachten die je elke dag kunt uitvoeren om rust in de hectiek van alledag te vinden. Voorbeelden, verhalen of informatie over het onderwerp (bijvoorbeeld: wat is innerlijke stilte) worden vervolgd met praktische opdrachten die voor iedereen toepasbaar zijn.

Zelfs voor chaotische mensen die de hele dag bezig zijn met het analyseren van dingen – zoals Larissa en ik – is er hoop. Zo is er bijvoorbeeld een oefening waar je uitgedaagd wordt om je alléén te focussen op het geluid dat je om je heen hoort. Het enige wat je hoeft te doen is het dicht doen van je ogen – als dit kan uiteraard, dus niet tijdens het autorijden – en luisteren. Gewoon luisteren. Luisteren naar het geluid dat een tram maakt, een bladzijde dat omgeslagen wordt, een vogel die prachtig aan het fluiten is etc. Je focust je alleen op de geluiden in het nu. Ik heb gemerkt dat zodra ik teveel aan het nadenken ben, dit een hele fijne opdracht is om uit te voeren. Het zorgt ervoor dat je bewuster en rustiger verder gaat met je dag.

Iedereen is anders

Natuurlijk zijn er oefeningen die voor de één wel zullen werken en voor de ander niet. Kankyo heeft daarom de opdrachten verdeeld in ‘ogen en stilte’, ‘woorden en stilte’ en ‘het lichaam en stilte’ zodat je diverse opdrachten kunt uitvoeren om uit te zoeken wat bij jou past.

Kankyo ontmoeten en in gesprek gaan met haar vond ik een heel bijzonder. Het was prachtig om te zien hoeveel rust zij uitstraalt en hoe erg in peace zij lijkt te zijn. ‘Het is mogelijk om een nieuwe manier te vinden om te leven.’

Hoe zorg jij voor rustmomenten in je dagelijkse leven?

Tags: meditatie, rust, stilte