We weten allemaal dat water drinken erg gezond is, maar toch vinden we het lastig om deze liters iedere dag binnen te krijgen. Zo heel lekker is het niet voor velen van ons en van thee wordt ook niet iedereen blij. Toch is het nodig om veel water te drinken zodat je fit en gezond blijft. Het wordt ook wel gezien als een vierde macronutriënt, naast eiwitten, koolhydraten en vetten.

In dit artikel geven we je tips om meer water te drinken en een aantal redenen waarom het belangrijk is om water te drinken. Wellicht zal dit je stimuleren om meer water te drinken en zo gezond en fit te blijven!

Energie voor jou en je organen

Biologie gehad op school? We bestaan gemiddeld voor 70 tot 75 procent uit water. HIervan is een deel nodig voor de werking van onze organen en dat betekent dus dat als je te weinig vocht binnen krijgt dit invloed heeft op de werking van de organen. We kunnen dus wel zeggen dat water onmisbaar is als brandstof voor het lichaam. Streef naar minimaal 2 liter water per dag!

Zonder water overleven we hooguit 4 dagen!

Detox!

Water zorgt voor transport van voedingsstoffen en afvalstoffen. De afvalstoffen bevatten ook ‘toxische stoffen’. Deze doen helemaal niets voor jouw goede gezondheid en deze mogen dus zo snel mogelijk afgevoerd worden. Je kent deze wellicht wel: nicotine en alcohol. Ja, erg slecht voor je. Maar met water kan je deze giftige stoffen dus afvoeren om zo je lichaam te reinigen!

Lees hier ook over mijn ervaring met de juice cleance detox van Juice Brothers.

Maak het water drinken leuk

Als je naast deze redenen nog steeds niet genoeg motivatie hebt gevonden om meer water te drinken, dan hebben we nog een tip voor je: maak het water drinken leuk! Je kan bijvoorbeeld een smaakje toevoegen door een sinaasappel schijfje in je glas water te gooien, rood fruit, citroen of zelfs munt. Daarnaast kan je het ook leuk maken door uit een mooi glas of een supertoffe bidon te gaan drinken. Hier kan je bijvoorbeeld bidons laten bedrukken! Super leuk, direct een goede kadotip voor de feestdagen…

Tags: bidons, drinken, gezond, levensstijl, water