Nu het lekkere ‘lenteweer’ eindelijk is begonnen, wil je de mooie dagen natuurlijk niet verpesten met de griep. In bed liggen met koorts is niet wat je wil als buiten de zon schijnt en alle terrasjes weer vol raken. Met deze tips voorkom je de akelige griep die nu rond gaat.
Rust nemen
Houd je ervan om uit te gaan en ergens in de ochtend pas weer eens je bed op te zoeken? Vermijd dat toch maar even als iedereen om je heen ziek wordt. Hoe leuk die nachten ook zijn, het is niet erg goed voor je weerstand. Tijdens je slaap heelt je lichaam zichzelf. Zodra je de eerste tekenen van de griep voelt opkomen, kan je dus beter zorgen voor goede nachtrust in plaats van goede feestjes. Je moet er misschien een zaterdag avond voor overslaan, maar daarna kun je weer volop feesten en natuurlijk het liefst in de zon!
Vitamientjes!
Enorm voor de hand liggend, maar genoeg vitaminen binnen krijgen is super belangrijk voor je weerstand. Probeer in ieder geval bij het avond eten iedere dag iets groens mee te koken. Mocht je daar helemaal niet van houden zijn er genoeg manieren om groente zo te ‘verstoppen’ in je maaltijd dat je ze niet meer proeft. Het kan lastig zijn om alle vitaminen die je op een dag binnen moet krijgen te eten. Vitaminepillen zijn dan een makkelijke oplossing. Ben je slecht in onthouden dat je een pil moet slikken? Zet je potje vitaminepillen dan naast het koffiezetapparaat (als je ’s morgens koffie drinkt natuurlijk), zo vergeet je ze niet.
De eerste griep-tekenen
Begin je al een beetje te snotteren en ben je aan het einde van de dag erg moe? Dan zijn dat de eerste tekenen van een griepje. Geen paniek! Neem je rust, je vitamientjes en gooi daar ladingen aan gemberthee overheen. Stomen kan wonderen doen voor je verstopte neus en drink een bouillonnetje als je een inkakker hebt. Zo sla je jezelf er wel doorheen!