Misschien kom je net terug van een blessure of een Bourgondische vakantie, anyhow… it’s time to get back in de zadel. Eh ja, je bent lui geweest en we gaan er weer tegenaan. Of je nu wil afvallen of weer aankomen: de eerste dag weer terug in de sportschool is rampzalig. Je voelt je het tegenovergestelde van fit, iedereen in de gym ziet er beter uit dan jij en van je kracht is helemaal niets meer over. Zo overleef jij je comeback in de gym!
1. Relax, niemand zal aan je zien dat het je comeback is in de gym. Niemand let op je. De eerst keer gaat vooral om het terugvinden van je eerdere routine. Bouw het rustig op, overdrijf vooral niet. Zo ga je de tweede keer met veel plezier weer terug!
2. Maak van sporten een ritueel, ga niet naar de gym waneer je ‘r zin in hebt. Maak een plan en hou je daaraan.
3. Eet een goede maaltijd voor je gaat sporten, zo behoud je energie voor een goede training!
4. Ga niet trainen tijdens pieken, als er minder mensen in jouw buurt sporten let je hoogstwaarschijnlijk ook minder op je omgeving. Wij raden sporten in de ochtend aan!
5. Hou je resultaten bij. Zo zie je dat jouw harde werk loont! Stel doelen op én werk ernaartoe!
6. Ga samen sporten met een vriend/vriendin en moedig elkaar aan wanneer het even zwaar is!
7. Stel een playlist op Spotify samen met je favoriete muziek. Dit motiveert je om te gaan!
8. Zoek uit waarom je de laatste keer was gestopt, probeer dit in de toekomst te voorkomen!
Succes!