Je bent op een feestje waar je niemand kent, moet een speech houden voor honderden mensen of hebt een sollicitatiegesprek voor jouw droombaan. Hoewel je zelfverzekerd overkomt, sta je eigenlijk te shaken en zou je het liefst hard weg willen rennen. Herkenbaar? Hartstikke mooi, dit leidt namelijk tot meer zelfvertrouwen!
Harvard wetenschapper Amy Cuddy legt uit dat je door te doen alsof uiteindelijk ook zelfverzekerd kunt worden. Door herhaaldelijk zelfverzekerd te handelen, zullen je lichaam en geest het machtige gevoel versterken, en daardoor wordt je dit ook, volgens Cuddy. Het gaat er dus niet om dat je anderen voor de gek houdt, maar jezelf.
Cuddy werd bekend van haar TED-talk over “power posing”, waarin zij stelde dat je houding niet alleen invloed heeft op hoe anderen je zien, maar ook hoe jij je over jezelf voelt. Als je vaak met je handen in je zakken staat, geeft dat het idee dat je onzeker bent. Door je armen een tijdje in een v-vorm boven je hoofd te houden, voel je je daarentegen krachtiger.
Photo credit: Frederick Homes for Sale via Visualhunt / CC BY-SA
Tags: Amy Cuddy, fake, Vrije tijd, zelfvertrouwen